Para comenzar en casa con buena temperatura, esta semana gélida que nos espera, Cristina nos propone como siempre, 3 ejercicios, 2 de ellos con pelota. Vamos a ver que tal se nos da.
Para hacer este calentamiento, necesitamos nuestra ropa de gimnasia y las zapatillas de deporte. Vamos a utilizar el salón de casa como siempre.
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Para hacer estos equilibrios, vamos a utilizar el mismo espacio que en el calentamiento y una pelota o botella de agua, cartón de leche, lo que tengamos en casa. Después de cada serie de ejercicios, vamos a aguantar en la posición final en un equilibrio, aguantando 5 segundos.
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Para hacer estos estiramientos, vamos a utilizar el mismo espacio que en el vídeo anterior, necesitamos una silla para sentarnos en ella y una pelota, botella de agua o cartón de leche, lo que tengamos en casa. Después de cada serie de estiramientos, mantendremos la posición final aguantando durante 5 segundos en el estiramiento.
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