Después de esta semana posterior al temporal Filomena, seguimos ejercitándonos desde casa con nuestra profesora Cristina para no perder la forma.
Vamos a ello!
Para hacer este calentamiento, vamos a utilizar el salón de casa como siempre, nuestra ropa de gimnasia y las zapatillas de deporte.
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Para hacer estos ejercicios, vamos a utilizar el mismo espacio que en el calentamiento, y necesitamos unas latas de refresco o botellas de agua pequeñas. Hacemos 10 repeticiones de cada serie de ejercicios.
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Para hacer estos estiramientos, vamos a utilizar el mismo espacio que en el vídeo anterior, necesitamos una silla para sentarnos con la espalda muy recta y estirada, y un cojín que tengamos en casa o una pelota. vamos a redondear la espalda, metiendo nuestro ombligo hacia dentro para presionar el cojín o la pelota que tenemos colocada en el respaldo de la silla.
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