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Para hacer este calentamiento, vamos a utilizar el salón de casa como siempre, nuestra ropa de gimnasia y las zapatillas de deporte.
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Para hacer estos ejercicios, vamos a utilizar el mismo espacio que en el calentamiento anterior, necesitamos una silla para sentarnos con la espalda muy estirada, y unos cartones de leche que tengamos en casa. Vamos a hacer 10 repeticiones de cada serie de ejercicios y los vamos a hacer muy despacio para poder tonificar bien los brazos. Intentaremos en la medida de lo posible, que la espalda esté muy estirada.
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Para hacer estos estiramientos, vamos a utilizar el mismo espacio que en el vídeo anterior, y vamos a estirar los brazos de pie. Aguantaremos la posición del estiramiento durante al menos 5 segundos, respirando profundamente por la nariz, y soltamos el aire por la boca. Primero estiramos el brazo derecho, y después el izquierdo. Recordar que como máximo podemos aguantar en la posición del estiramiento durante 10 o 15 segundos.
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