¡Hola y buenos días, chic@s!
Estaría bien empezar hoy con una pregunta lógica. ¿Por que nos hace falta entrenar gestos deportivos técnicos siendo personas normales y corrientes y no profesionales de deporte? Todos sabemos que en cualquier patrón de movimiento intervienen una serie de músculos implicados. Pero lo que os propongo hoy en la clase no es entrenar cada musculatura que interviene de forma aislada y/o analítica, sino ejercerlos de forma conjunta.
Entrenar el conjunto mejorara en total el funcionamiento del cuerpo pero sobre todo la capacidad para realizar los gestos con mayor eficacia, eficiencia y potencia. Con ello, intentaremos fomentar el desarrollo de la coordinación (intramuscular e intermuscular), el aprendizaje técnico y una serie de adaptaciones neurales a los patrones de movimiento entrenados que nos permitirá un control mucho mejor sobre el cuerpo y su comportamiento en la vida diaria.
También trabajaremos la fuerza con peso añadido con las mancuernas para ir despertando así los factores que se pueden encontrar en la preparación de un deportista profesional que influyen en la producción de su fuerza.
¿Cuáles son los diferentes patrones de movimiento básicos? – Rotación, flexo-extensión, tirón y empuje. Lo mas conveniente es que escojamos diferentes gestos deportivos en los que dichos patrones de movimientos estén presentes como vais a ver en el Vídeo a continuación donde hemos basado el entrenamiento sobre los gestos de las piernas en deportes como el fútbol, voleibol y el tenis.
También os recomiendo que veáis mas deporte en la tele, por favor. Los beneficios de ver deporte por televisión son mucho mas de lo que podamos imaginar – razonar y copiar literalmente los gestos deportivos técnicos, es uno de los mas importantes, que nos ayudara tener mas soltura, agilidad y coordinación en la vida diaria de cualquier persona sin que importe su edad. ¡La vida es el mejor deporte, nunca mejor dicho!
Un beso, La Profe.
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