Para el día de hoy, Cristina nos trae 3 videos de los ejercicios que nos recomienda para empezar la semana moviendo nuestro cuerpo con alegría.
PARA VER LOS VIDEOS PINCHA DEBAJO:
Al cargar el vídeo, acepta la política de privacidad de YouTube.
Más información
VÍDEO 1. CALENTAMIENTO:
Para realizar éste calentamiento, vamos a necesitar espacio en el salón o en alguna habitación para poder movernos y desplazarnos por ella cómodamente. Nuestras zapatillas de deporte y ropa cómoda para hacer gimnasia.
Al cargar el vídeo, acepta la política de privacidad de YouTube.
Más información
VÍDEO 2. COLCHONETA INTENSIVO:
Vamos a necesitar una colchoneta, o alfombra, toalla para tumbarnos y poder hacer los ejercicios. Nos colocaremos un cojín o pelota debajo de la cabeza para estar más cómodos. Haremos 10 repeticiones de cada serie de ejercicios.
Al cargar el vídeo, acepta la política de privacidad de YouTube.
Más información
VÍDEO 3. ESTIRAMIENTOS EN UNA SILLA:
Vamos a necesitar una silla para hacer éstos estiramientos. Realizaremos éstos estiramientos manteniendo la postura y haciendo una respiración bien profunda. Cogerémos aire por la nariz, y soltarémos siempre el aire por la boca. Podemos mantener la posición aguantando unos 10, o 15 segundos siempre haciendo la respiración correspondiente.