Empezamos la semana muy activos, y como todos los lunes de confinamiento, hoy Cristina no hace distintos ejercicios utilizando elementos variados. Vamos a ello.
1. Calentamiento 1 y 2:
Necesitamos espacio en el salón y zapatillas de deporte, en el segundo vídeo, podemos utilizar el pasillo de casa o si es muy pequeño, lo podemos hacer también en el salón. Vamos a desplazarnos y a avanzar hacia delante, y al llegar al fondo del pasillo, o del recorrido, volveremos a hacer lo mismo volviendo al lugar de inicio. Volveremos a repetir la secuencia 3 veces ida y vuelta con cada ejercicio.
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2. Ejercicios con latas de refrescos:
Necesitamos el mismo espacio en el salón, zapatillas de deporte y unas latas de refresco o botellas de agua pequeñas. Haremos 10 repeticiones en cada secuencia de todos los ejercicios.
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3. Baile de la gitana:
El mismo espacio en el salón, con nuestras zapatillas de deporte y a bailar todo el mundo la gitana, creo que ya os lo sabéis casi todos.
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4. Estiramiento con pelota:
Necesitamos una silla, una colchoneta, toalla, alfombra, una pelota, botella de agua o cartón de leche, lo que tengamos en casa. Y nos vamos a descalzar para hacer estos estiramientos. Tenemos que respirar profundamente por la nariz, y soltar el aire por la boca cuando hacemos éste estiramiento. Vamos a mantener la posición durante 5 segundos después de cada secuencia. Y lo repetiremos 5 veces.
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