Taichi con Isi archivos - Centros Municipales de Mayores de Chamartín

TAICHI CON ISI. CHI-KUNG

Luis Romero — Tue, 04 May 2021 08:18:00 +0000

Hoy practicamos Chi-Kung.

El Chi-Kung es una terapia medicinal de origen Chino , basado en el control de la respiración , ayuda a eliminar tensiones y el estrés , siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.

Hacernos mayores es una bendición, pero también nuestras reservas de energía disminuyen y nos volvemos más propensos a las enfermedades y los accidentes. Por eso, es muy importante mantener un buen nivel de energía y hacer ejercicios para fortalecer la salud.
¿Cuándo nos sentimos personas mayores?

Depende de la naturaleza de cada persona, de su genética, de la forma de vida que ha llevado, de cómo cuida su salud y muchos otros factores como nuestra manera de pensar y la actitud ante la vida que hacen que afrontemos las cosas desde un lugar más sereno, o desde el conflicto.

Al margen de estos factores, hay un momento determinante en el que pensamos:
¡a mí esto no me pasaba antes!
¡qué raro, si a mí esto nunca me ha dolido!

En ese momento uno toma consciencia de que las cosas están cambiando y hay que empezar a cuidarse, si no lo hemos hecho antes, porque a partir de ese momento el deterioro puede ser muy rápido. Un proverbio chino dice “no esperes a tener sed para ponerte a cavar un pozo, porque puede que sea tarde”.

Nuestra energía vital, aquella que disponemos para vivir, se va gastando constantemente. Es como un depósito de agua muy grande del que vamos bebiendo un sorbo cada día y parece que nunca se va a acabar. Cuando somos jóvenes, nuestro organismo responde con rapidez ante las enfermedades y sanamos pronto. Si se rompe un hueso suelda fácilmente, es difícil que tengamos molestias musculares o en las articulaciones. Podemos realizar una gran actividad y con poco descanso nos recuperamos.

Pero la edad va marcando sus ritmos. Se necesita más descanso y el organismo tarda más en sanar cuando hay una enfermedad. La calidad de la sangre empeora, aparecen los problemas circulatorios, el corazón, los riñones, las arterias,… todo el cuerpo parece que se rebela por el uso que le hemos dado en el pasado.

Empiezan a encenderse las luces de alarma que avisan de que el organismo necesita atención. Los dolores articulares, la vista cansada, la tensión alta, los dolores de cabeza, la dificultad para conciliar el sueño, el agotamiento ante el mínimo esfuerzo,… son señales de que el cuerpo se empieza a deteriorar y la energía está en descenso. La enfermedad y las lesiones están llamando a la puerta.

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TAICHI CON ISI

Luis Romero — Tue, 27 Apr 2021 08:37:00 +0000

Practicar Tai-Chi fortalece el sistema inmunológico en las personas de la tercera edad.

El Tai-Chi es una mezcla de equilibrio, fuerza , lentitud, rapidez y precisión. Mueve todos los músculos del cuerpo fortaleciendo y previniendo enfermedades respiratorias y circulatorias.

Se han hecho muchos estudios de los beneficios del Tai-Chi y los resultados son muy positivos para las enfermedades infecciosas, como la gripe y la neumonía.

El Tai-Chi es una practica que puede aumentar la eficacia de las vacunas como la de la gripe.

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TAICHI CON ISI. EJERCICIO DE LA GRULLA

Luis Romero — Tue, 20 Apr 2021 08:45:00 +0000

Practicando el ejercicio de la grulla armonizamos la función respiratoria, la tristeza y la melancolía, que son emociones que se relacionan con una inadecuada eliminación de toxinas, que se forman en el organismo.

El objetivo del ejercicio de la grulla es el fortalecimiento de los órganos responsables de su expulsión, contribuyendo al fortalecimiento de los pulmones y del intestino grueso.

TAICHI CON ISI. EJERCICIO DE LA GRULLA

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TAICHI CON ISI. ESTILO YANG

Luis Romero — Tue, 13 Apr 2021 09:16:00 +0000

Tai-Chi estilo Yang.

Aunque son misteriosos y muy antiguos , el Tai-Chi se adapta perfectamente al estilo de vida moderno , no requiere un rígido programa de vida , ni tampoco una vestimenta especial y puede realizarse en cualquier sitio.

Estilo Yang es el estilo más practicado y difundido en el mundo, este estilo se centra en que los movimientos sean abiertos y fluidos ,que los músculos estén relajados y la mente tranquila.

TAICHI ESTILO YANG

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Taichi con Isi. Qué es el taichi y para qué sirve.

Laura Guzman — Tue, 02 Mar 2021 09:45:00 +0000

Para esta semana nuestra profesora de Taichi, Isidora Elich no propone una pequeña explicación de lo que es el Taichi y para que sirve.

El Tai Chi es un arte marcial milenario de origen chino que otorga muchos beneficios para la salud. El taichi es una disciplina ancestral que ofrece relajación, reduce el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente. Hoy en día, se practica como una forma elegante de ejercicio. Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda.

QUÉ ES EL TAICHI Y PARA QUÉ SIRVE?

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TAICHI CON ISI. 24 MOVIMIENTOS DEL TAICHI.

Laura Guzman — Tue, 23 Feb 2021 10:15:00 +0000

El Taichi es un arte milenario de origen chino, que otorga muchos beneficios a la salud.

Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio.

La forma de 24 movimientos de Pekín, es la más conocida en el mundo.

Vamos a ello.

24 MOVIMIENTOS DEL TAICHI

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TAICHI CON ISI. LA TABLA DE CHENG MAN CHING

Laura Guzman — Tue, 16 Feb 2021 10:01:00 +0000

Hoy nuestra profesora de Taichi, Isidora Elich, nos trae esta clase.

Estilo Yang: Es el estilo de Tai-Chi Chuang , más practicado y difundido en todo el mundo . Este estilo se centra en que los movimientos sean abiertos y fluidos , que los músculos estén relajados , la mente tranquila y fija en el trabajo interno y en la acumulación de Chi , más que la emisión de energía , dando importancia a la salud.

TABLA DE CHENG MAN CHING

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TAICHI CON ISI. EJERCITANDO CHIKUNG

Laura Guzman — Tue, 09 Feb 2021 11:28:00 +0000

Cuando practicamos Chi-Kung o Tai-Chi , no nos juzgaremos a nosotros mismos , ni que bien lo estoy haciendo!!!…ni que mal!!!…

Activar los meridianos con frotaciones es muy beneficioso para prepararnos para los ejercicios de Chi-Kung.

Nuestras manos son un poder magnético , es importante encontrar un punto de equilibrio entre nosotros , ese punto es Tan- Tieen , que se encuentra dos dedos debajo del ombligo.

TAICHI CON ISI. EJERCITANDO CHIKUNG

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TAICHI CON ISI. EJERCICIOS DE CHI KUNG

Laura Guzman — Tue, 02 Feb 2021 09:42:00 +0000

Chikung es más popular entre los adultos de mediana edad a mayores. Muchos profesionales consideran que les ayuda a recuperar la flexibilidad, la fortaleza y la calma en la vejez. También podría ayudar a aumentar el tiempo de recuperación de enfermedades o eventos traumáticos.

Por eso hoy, nuestra profesora Isidora Elich nos trae hoy ejercicios de Chi Kung como Las Tres Lanzaderas, la barrera contra el viento, la grulla y acariciar la cola del gorrión. Vamos a ello.

TAICHI CON ISI. EJERCICIOS DE CHI KUNG

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TAICHI CON ISI. ACTIVANDO LOS MERIDIANOS

Laura Guzman — Tue, 26 Jan 2021 13:17:00 +0000

Según la filosofía china, en el cuerpo humano existe una red de canales, llamados meridianos energéticos, que conecta todos los órganos, tejidos y células. Si analizamos el recorrido que realiza el sistema circulatorio sanguíneo, el sistema nervioso y el linfático con el recorrido de los meridianos por donde circula la energía comprobamos que existe una correspondencia, esto se debe a que la energía es necesaria para mantener a todos en activo y en funcionamiento. El sistema de meridianos se entiende como un proceso y no como una estructura orgánica. Hoy con Isi, vamos a activarlos

ACTIVAR LOS MERIDIANOS

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